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Mindful eating: Cambia il tuo modo di pensare il cibo Formato Kindle
Una semplice dieta, spesso, è una risposta temporanea e non duratura a un problema ben più complesso. Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve infatti fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario imparare a sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci. In questo libro scritto con intelligenza e alla portata di tutti, Andy Puddicombe, guru internazionale della mindfulness, aiuta a riflettere sulle nostre scelte alimentari quotidiane, per diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo. Un percorso che, associato a un programma integrato di dieci giorni, a una app gratuita specificatamente progettata e a suggerimenti sulle tecniche di meditazione più efficaci, ci conduce naturalmente a un cambiamento definitivo nel nostro stile di vita. Per essere più presenti, più appagati e più inclini a seguire spontaneamente un'alimentazione salutare. Andy Puddicombe è l'autore del bestseller Libera la mente.
«Andy Puddicombe è un genio». - Emma Watson
- LinguaItaliano
- EditoreDE AGOSTINI
- Data di pubblicazione24 ottobre 2017
- Dimensioni file2956 KB
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Dettagli prodotto
- ASIN : B07658GBKN
- Editore : DE AGOSTINI (24 ottobre 2017)
- Lingua : Italiano
- Dimensioni file : 2956 KB
- Da testo a voce : Abilitato
- Screen Reader : Supportato
- Miglioramenti tipografici : Abilitato
- Word Wise : Non abilitato
- Memo : Su Kindle Scribe
- Lunghezza stampa : 325 pagine
- Posizione nella classifica Bestseller di Amazon: n. 65,875 in Kindle Store (Visualizza i Top 100 nella categoria Kindle Store)
- n. 1,225 in Meditazione e focalizzazione
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Il libro è molto facile e ricco di spunti pratici da mettere in pratica in ogni momento; chiaramente è dedicato alle scelte alimentari ma si comprende come applicare queste tecniche a tanti aspetti della vita.
in più le considerazioni per cui le persone si abbuffano/mangiano male/sono ossessionate dal cibo sono a mio avviso poco documentate (non mi è chiaro di che fonti/che professionisti si sia avvalso)
il metodo in 10 punti per risolvere i conflitti con il cibo e avere un rapporto mindful con il suddetto mi ha lasciato un po' perplessa