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Respira. Lo straordinario potere della respirazione consapevole per la nostra salute fisica e mentale Copertina flessibile – 19 ottobre 2021

di Richie Bostock (Autore), Susanna Molinari (Traduttore)
4,0 4,0 su 5 stelle 5 voti
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Una guida semplice e pratica alla scoperta del potere del respiro consapevole. Oltre 40 esercizi di Breathwork per eliminare lo stress, alleviare il dolore e dare il meglio di noi stessi in ogni situazione. Tutti pensiamo di saper respirare. D'altronde, è un'azione che compiamo da sempre, in maniera automatica, e che ripetiamo tra le diciassettemila e le ventinovemila volte al giorno: non ci è mai passato per la testa che sia possibile farlo nel modo sbagliato. In realtà, è proprio quello che spesso succede. Una respirazione scorretta può essere alla base di molti dei disturbi psicofisici di cui non riusciamo a venire a capo. E imparare a respirare consapevolmente può diventare la chiave per risolverli. Richie Bostock è uno dei maggiori esperti mondiali di Breathwork, la disciplina che insegna il controllo sul proprio corpo e sulle proprie emozioni attraverso il respiro consapevole, e in questo manuale semplice e pratico ce ne svela le infinite potenzialità. Padroneggiare l'arte di respirare può aiutarci ad alleviare lo stress, a gestire l'ansia, a lenire i dolori cronici... ma anche infonderci una sferzata di energia quando ne abbiamo bisogno. In un percorso di oltre 40 esercizi, scopriamo come adoperare il respiro per dormire meglio, ritrovare l'equilibrio fisico e mentale e ottimizzare le nostre performance nella vita e nel lavoro: insomma, per migliorare la nostra qualità della vita in tutti i sensi. «È sufficiente entrare in sintonia col proprio respiro e imparare a usarlo in modo diverso per avere accesso a un universo dove salute e felicità sono alla nostra portata».
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  1. Età di lettura
    Da 3 anni in su
  2. Lunghezza stampa
    213 pagine
  3. Lingua
    Italiano
  4. Dimensioni
    14 x 2.1 x 21.5 cm
  5. Editore
    De Agostini
  6. Data di pubblicazione
    19 ottobre 2021
  7. ISBN-10
    8851185786
  8. ISBN-13
    978-8851185787
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  • Editore ‏ : ‎ De Agostini (19 ottobre 2021)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 213 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8851185786
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8851185787
  • Peso articolo ‏ : ‎ 290 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 14 x 2.1 x 21.5 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,0 4,0 su 5 stelle 5 voti

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