Il 2018 è appena iniziato e, così si dice, anno nuovo, vita nuova! Come è noto, però, i buoni propositi spesso non durano più di un paio di settimane. In soccorso di chi invece è determinato a mantenerli non mancano i buoni libri sui quali fare affidamento per metterli in atto. Sull’ultimo numero di Donna Moderna del 2017 si consiglia Il libro delle piccole rivoluzioni di Elsa Punset (De Agostini), che la redazione di un altro periodico, MenteCorpo, ha sintetizzato in queste parole:
Chi ha detto che per essere felici servano grandi cose? La vera felicità, quella sensazione sottile, quasi impalpabile, che ti fa sorridere mentre cammini per strada, è nei piccoli gesti di ogni giorno. In questo libro troverai 250 routine da seguire quotidianamente, abitudini piccole e semplici eppure capaci di rivoluzionare la tua vita.
Tra le 250 piccole strategie consigliate dall’autrice bestseller spagnola Elsa Punset, Ilaria Amato di Donna Moderna ha selezionato 8 pratiche quotidiane per stare bene con gli altri.
Abbraccia
Un gesto semplice, ma in grado di stimolare la produzione di ossitocina, il cosiddetto ormone del benessere, se dato in maniera energica e prolungata (bastano 6 secondi).Chiedi senza criticare
Vuoi cambiare qualcosa nel comportamento di chi ti sta di fronte? Fai sempre riferimento a qualcosa di concreto senza attaccare l’altro.Ascolta
Cerca di dedicare almeno 20 minuti a settimana del tuo tempo a una persona a cui tieni. Ascoltala attentamente, senza interromperla e senza giudicare.Guarda negli occhi
Il legame visivo nelle relazioni è fondamentale, soprattutto in quelle amorose. Ricordatene ogni volta che parli il tuo compagno o con altre persone che ti stanno a cuore.Ricordati i nomi
È più importante di quanto pensi. È più facile destare l’attenzione di qualcuno a cui ci rivolgiamo chiamandolo per nome.Chiedi un piccolo favore
È il modo più facile per entrare in empatia con una persona che ti piace ma che conosci ancora poco.Festeggia i successi
Studi recenti sulla coppia dimostrano che celebrare i momenti belli è ancora più importante che sapere affrontare insieme le difficoltà.Condividi i tuoi ricordi
Raccontare al partner e ancor più ai figli aneddoti della propria famiglia è un bel modo per farli sentire parte di una storia che ha radici lontane nel tempo.
